Canelite: por que ocorre e como tratar?
A canelite é um problema comum entre corredores, praticantes de esportes de impacto e até mesmo pessoas que iniciam atividades físicas sem o preparo adequado.
Caracterizada por dor na parte anterior ou interna da canela, essa condição pode afetar diretamente o desempenho e a qualidade de vida de quem sofre com ela.
Portanto, entender por que a canelite ocorre, quais são seus fatores de risco e, principalmente, como tratá-la de forma eficaz é essencial para prevenir complicações e garantir um retorno seguro às atividades físicas.
O que é canelite e quais estruturas do corpo ela afeta?
A canelite, ou síndrome do estresse tibial medial, é uma condição inflamatória que afeta a região da canela, especialmente a tíbia, o osso longo localizado na parte anterior da perna.
Essa inflamação pode envolver não apenas o osso, mas também o periósteo (membrana que recobre a tíbia), músculos e tendões adjacentes, como os músculos tibial anterior e posterior.
Essas estruturas são essenciais para a movimentação e estabilidade do tornozelo e do pé
Quais são os principais fatores que levam ao desenvolvimento da canelite?
Entre as principais causas da canelite, destacamos:
Atividades físicas de alto impacto
Práticas esportivas que envolvem movimentos repetitivos e de impacto, como corrida, futebol e ginástica olímpica, podem sobrecarregar a tíbia e os músculos adjacentes, levando à inflamação.
Superfícies irregulares ou duras
Exercitar-se em terrenos irregulares, ou superfícies duras, aumenta o estresse sobre a perna, contribuindo para o desenvolvimento da canelite.
Uso de calçados inadequados
O uso de tênis que não oferecem suporte adequado ou que estão desgastados pode comprometer a absorção de impacto, elevando o risco de lesões na canela.
Alterações na pisada
Pessoas com pé chato ou arco plantar elevado podem ter uma distribuição de peso inadequada durante a marcha, aumentando a pressão sobre a tíbia.
Falta de alongamento e aquecimento
Iniciar atividades físicas sem o devido preparo muscular pode predispor à inflamação dos tecidos da perna.
Aumento súbito na intensidade do treino
Elevar abruptamente a carga ou a frequência dos exercícios sem uma adaptação progressiva pode sobrecarregar a musculatura e os ossos da perna.
Excesso de peso corporal
O sobrepeso impõe uma carga adicional sobre os membros inferiores, intensificando o impacto durante as atividades físicas.
Quais são os sintomas dessa condição?
Os principais sintomas da canelite incluem:
- Dor na parte interna da canela: sensação dolorosa ao longo da borda interna da tíbia, especialmente durante ou após atividades físicas;
- Sensibilidade ao toque: a área afetada pode ficar sensível, tornando desconfortável ao pressionar;
- Inchaço leve: pode haver um leve inchaço na região devido à inflamação;
- Dor que piora com a atividade: a dor tende a aumentar durante atividades físicas e melhorar com o repouso;
- Rigidez matinal: algumas pessoas relatam rigidez na perna afetada ao acordar.
Como realizamos o diagnóstico da canelite?
Iniciamos o diagnóstico da canelite avaliando os sintomas relatados, como dor na parte interna da canela, e analisando fatores como a intensidade e a frequência das atividades físicas praticadas pelo paciente.
No exame físico, observamos sinais como sensibilidade ao longo da borda interna da tíbia e dor durante a palpação da região afetada.
Então, para confirmar o diagnóstico e excluir outras possíveis causas de dor na perna, como fraturas por estresse, solicitamos exames de imagem.
A ressonância magnética permite-nos identificar lesões no periósteo, edema ósseo e diferenciar a canelite de outras condições.
Também podemos utilizar radiografias e tomografias computadorizadas, especialmente em estágios mais avançados da lesão.
Qual a melhor forma de tratar a canelite?
Inicialmente, recomendamos a suspensão ou redução das atividades físicas de alto impacto para permitir que os tecidos afetados se recuperem.
A aplicação de gelo na região dolorida várias vezes ao dia é uma medida simples, porém eficaz, para diminuir a inflamação e aliviar o desconforto.
Em alguns casos, podemos indicar o uso de analgésicos ou anti-inflamatórios para controle da dor.
A fisioterapia também é importante nesse processo de reabilitação, com foco em alongamentos, fortalecimento muscular e correção de desequilíbrios biomecânicos que possam ter contribuído para o surgimento da lesão.
Além disso, um estudo recente da Universidade da Virgínia revelou que corredores que utilizam a esteira e sofrem de canelite podem se beneficiar de um treinamento de marcha ao ar livre.
A pesquisa constatou que quatro semanas de treinamento de marcha ao ar livre, combinadas com exercícios domiciliares, resultaram em melhorias na biomecânica da corrida, inclusive ao usar a esteira.
Como prevenir essa condição?
Como vimos, a canelite é uma condição comum em pessoas que praticam atividades físicas de alto impacto, especialmente corredores e atletas iniciantes.
Entretanto, com algumas medidas preventivas simples, é possível evitar esse incômodo e manter uma rotina de exercícios segura e saudável, confira abaixo:
- Aumente a intensidade dos treinos de forma gradual, evitando sobrecargas repentinas;
- Use calçados adequados para o tipo de pisada e atividade física, com bom amortecimento;
- Evite treinar em superfícies muito duras ou irregulares, como asfalto e concreto;
- Faça alongamentos e aquecimento muscular antes dos treinos e alongar após os exercícios;
- Fortaleça a musculatura das pernas e do core, com foco em equilíbrio e estabilidade;
- Corrija alterações na pisada, quando necessário, com o uso de palmilhas ortopédicas;
- Mantenha o peso corporal adequado, para reduzir o impacto nas articulações e ossos.
Adotar esses cuidados ajuda não apenas a prevenir a canelite, mas também a evitar outras lesões musculoesqueléticas.
Ainda assim, ao sentir qualquer dor persistente na região da canela, é fundamental procurar orientação médica.
O ortopedista é o profissional mais indicado para avaliar seu caso, realizar o diagnóstico preciso e indicar o tratamento adequado.
Cuide da sua saúde e evite complicações: agende sua consulta com o especialista e pratique seus exercícios com segurança.
Dr. Diego Munhoz
Médico ortopedista especialista em cirurgia de joelho graduado pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP.
Acompanha com proximidade o quadro clínico do paciente e atua do diagnóstico a reabilitação!
- Graduado em medicina pela Universidade de São Paulo (USP);
- Residência em Ortopedia pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP (IOT HC FMUSP);
- Especialização em cirurgia de Joelho pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP (IOT HC FMUSP);
- Preceptor dos residentes de ortopedia durante o ano de 2018 no Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP (IOT HC FMUSP);
- Preceptor dos alunos de medicina(internos) durante o ano de 2019 Faculdade de Medicina da USP (IOT HC FMUSP);
- Habilitado em Cirurgia Robótica do Joelho;
- Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho;
- Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia;
- Atualmente, cursa doutorado pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP (IOT HC FMUSP).
